疫情当前，孩子宅家和电子产品作伴，专家建议这样保护视力!

特殊“抗疫”时期

孩子宅家

电子产品全面夹击

如何get保护视力小妙招

浙江大学医学院附属第二医院眼科中心视光部主任倪海龙表示，在当下的特殊时期，“宅”在家是完全正确的，但很多孩子可能都在长时间近距离用眼，这个时候，尤其要注意养成良好的用眼习惯！

遵循“20-20-20”口诀：阅读、书写、看手机及电脑等20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方至少20秒以上放松。

倪海龙主任特别提醒，现在很难做户外活动，建议孩子们经常去阳台、窗边等有自然光的地方，尽量在自然光下书写、阅读、休息，并尽可能多眺望远方。

在疫情的防控上，房间要多通风，大家可以在通风时和自然光亲密接触一下。另外，让孩子们多睡觉，保证睡眠，并多做一些室内的活动。“睡眠、室内活动的时间多了，近距离用眼的时间自然就少了。”

如果有突发眼红痛伴头痛；突发视物模糊、视野缺损、暗影固定遮挡；眼部外伤后伴视物模糊眼痛等情况，一定要在做好防护前提下及时就诊！

如何更科学地预防近视？如果孩子不小心近视了，又应该如何应对和矫正？麦咭给您出几招，希望能给各位家长带来一些启发。

坚持良好的用眼习惯和健康的生活方式，在孩子面前尽量少使用电子产品，给孩子做表率！（敲黑板）

督促孩子在读写时保持正确姿势，坚持良好的用眼习惯。

孩子出现近视的常见表现，及时去医院就诊。

最后，麦咭再向您推荐一套，由我国飞行员视力标准的制定者研究推出的，有助于恢复视力的“米字操”。（适用于近视500度以下的患者）

①看手指前后移动3次；

②向上下各看3次；

③向左、右、上、下各看3次；

④眯眼睛3次；

⑤顺时针、逆时针各3圈。

麦咭再次提醒小朋友

特殊时期

一定要养成良好的用眼习惯！

▍文章及图片来源：中国教育报