2020湖南省线上亲子运动汇来啦！

“湘”约运动，“汇”聚精彩

只要你家中有3至12岁的在校小朋友，

只要你有一颗热爱运动、健康向上的心，

都可以来参加运动汇！

诸多世界冠军、奥运冠军

都在为活动线上助力

一起来看看这些熟悉的面孔吧↓↓

是时候展现真正的实力了！

活动时间：截止至6月30日

此次活动共设3个项目：

亲子趣味运动挑战赛

亲子体育游戏创新大赛

亲子啦啦操挑战赛

（一）亲子趣味运动挑战赛

1.活动内容：

幼儿组涵盖五项趣味运动挑战，主要锻炼幼儿身体协调能力、敏捷能力、反应能力及身体控制能力；小学组涵盖五项趣味运动挑战，主要锻炼少年上肢力量、核心力量、下肢力量。   

在规定时间内，家长与少年儿童共同完成五项挑战，并拍摄视频上传至湖南省体育公共服务平台“运动猿”或麦咭TV，均颁发“运动小达人”电子证章。

2.幼儿组活动规则

1）球球争夺战

①活动目标：通过游戏锻炼幼儿反应能力及手眼协调能力。

②活动器材：1个乒乓球、瑜伽垫或软垫2张。

③活动规则：一名家长与幼儿面对面，相隔约2米，呈平板支撑状态，中间放置1个乒乓球作为目标道具。由负责拍摄家长发出开始口令，迅速抢夺目标球。

④达标要求：共完成5次。

2）跳跳虎

①活动目标：锻炼幼儿脚踝力量、下肢协调性，提高身体控制力。

②活动器材：纸篓1个、一次性旧杯子10个

③活动规则：幼儿双脚夹住目标纸杯跳起将纸杯送出，家长手持纸篓，接住纸杯。

④达标要求：1分钟内夹进纸篓10个

3）车轮滚滚

①活动目标：锻炼幼儿平衡能力及亲子配合能力。

②活动器材：大约2.5升空瓶一个。

③活动规则：幼儿双脚站在大约2.5升左右的空瓶上(瓶子需要保持充气，拧紧瓶盖)，家长左右手分别抓住幼儿左右手，当听到口令时，幼儿需要通过双脚交替移动，若幼儿脚着地或家长接触幼儿身体其他部位，则重新计时。

④达标要求：坚持5秒以上。

4）会飞的兔子

①活动目标：锻炼幼儿身体协调能力、弹跳能力。

②活动器材：跳绳1根。

③活动规则：地面放置跳绳且保持一条直线，由家长与幼儿手拉手面对面进行交叉跳跃，双脚同时起跳，两脚落于绳子两侧，再次起跳，双脚交叉于绳子两侧，第三次起跳变换交叉脚，以此循环从绳一端跳跃至另外一端。

④达标要求：1分钟之内完成

5）小车快跑

①活动目标：锻炼幼儿上肢力量、核心力量。

②活动器材：无

③活动规则：一名家长双手分别抓住幼儿两脚踝，慢慢将幼儿下半身抬起，幼儿双手撑地向前爬行，保持直线。

④达标标准：幼儿躯干不接触地面爬行10秒。

3.小学组活动规则

1）眼疾手快

①活动目标：有效提高少年视听能力，增强大脑决策能力及身体反应能力和下肢爆发力。

②活动器材：气球1个、哨子1个。

③活动规则：一名家长双手持气球位于额头前上方，少年站立于持球家长2米处，持球家长吹哨后，松开手中气球，气球自由下落，少年听到哨声后起跑，在气球落地之前抱于怀中。

④达标要求：1分钟内完成4次。

2）齐心协力

①活动目标：通过基础体能训练，针对少年的手臂力量、核心稳定性、协作意识进行培养。

②活动器材：气球1个。

③活动规则：少年呈俯卧撑姿态支撑于地面，家长呈十字交叉状撑立于少年身体上方，中间放置气球。家长与少年保持规定身体姿态自由爬行，爬行过程中，保证气球不落地即可，爬行时间为30秒。

④达标标准：30秒内气球不掉落地面。

3）双人跳绳

①活动目标：通过跳绳项目，提升少年手脚协调能力及腿部、脚踝力量。

②活动器材：跳绳1根。

③活动规则：家长与少年肩并肩平行站立，两人分别持绳一端，计时开始后同时摇绳进行跳绳挑战，完成15次过绳即挑战成功。

④达标要求：1分钟内完成15次。

4）小小搬运工

①活动目标：锻炼少年腰腹力量及身体控制力和肌肉控制力。

②活动器材：塑料盆、旧纸杯10个、瑜伽垫或软垫1张。

③活动规则：少年平躺于软垫上，头顶上方摆放塑料盆，家长将纸杯放置于少年双脚之间。少年双脚夹紧纸杯，腿部保持伸直状态，腰腹部发力，将纸杯送至头顶上方塑料盆中。

④达标要求：1分钟内完成10次。

5）青蛙喝水

①活动目标：提高少年下肢力量及弹跳能力，增强身体灵活性。

②活动器材：书6本。

③活动规则： 将6本书摆在地上围成圈，家长与少年面对面蹲下并牵手，同时喊一二三跳，两人双脚同时起跳，向右跳一格（跳跃一本书）。

④达标要求：1分钟内完成15次跳跃。

（二）亲子体育游戏创新大赛

1.活动内容：

以家庭为单位，利用常见生活工具、体育用品进行亲子体育游戏的创编；鼓励家庭结合地域特点、文化传统编制具有湖湘特色的亲子体育游戏。创编项目进行视频拍摄录制，可配有相关文字讲解。

2.活动规则：

家庭拍摄上传亲子体育创新项目至湖南省体育公共服务平台“运动猿”或麦咭TV，均颁发“创意小达人”电子证章。

（三）亲子啦啦操挑战赛

1.活动内容：

线上发布亲子啦啦操教学视频内容，家长及少年儿童共同学习并熟练掌握，由参与家庭拍摄学习成果视频。

2.活动规则：

各参赛家庭进行学习模仿亲子啦啦操，由家庭拍摄上传完整亲子啦啦操视频参与评选并颁发“韵律小达人”电子证章。

参赛家庭只需集齐

4枚电子证章

就有机会获得

由官方平台精心提供的

超级运动大礼包！

报名方法：

在首页进入【亲子运动汇】活动专区

（1）点击下方参与按钮报名

（2）前往萌娃秀参与视频挑战

（3）按要求完成上传；上传周期截止至6月30日17：00，每项赛事视频需单独上传。

（4）视频上传要求

①上传格式：MP4；

②拍摄方法：手机横屏拍摄；

③拍摄时长：每段视频时长不超过3分钟

④拍摄要求：视频内容须高清无水印，可添加相关文字标注，禁止使用敏感词汇。

这个六月，

来一场“线上亲子运动秀”，

体味温馨快乐亲子时光，

以强健的体魄共筑“身体防线”

以亲子的欢笑共度“只争朝夕”

以体育的力量共勉“不负韶华”

你还在等什么？

赶紧参与2020年湖南省线上亲子体育活动，

争做“湖湘运动新健儿”吧！